Рекомендации для поднятия иммунитета народными средствами

Рекомендации для поднятия иммунитета народными средствами

Эта статья с сайта Новое качество жизни

Если Вы хотите быть здоровыми – срочно измените свой образ жизни. Запомните, стресс – это главный враг вашего иммунитета, все время старайтесь получать больше положительных и здоровых эмоций. Но прежде всего, начать укрепление своего иммунитета нужно, разумеется, с питания.
Витамины и минералы


Витамины A,С, B, D, F,К, являются самыми важными для нашего иммунитета.

Это интересно!Практически вся пища основанная на растительности, особенно морковь, яблоки, красный перец, арбуз, дыня, помидоры, зелень, тыква содержит бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин группы А. Витамины А отвечают за силу иммунной системы и реакции на вторжение антигенов; кроме этого, они способны защищать нас от раковых болезней.
Главные источники витамина группы С знает практически каждый – лимон, черная смородина, яблоки, шиповник, зелень, цитрусовые, петрушка, капуста. Дефицит витамина С уменьшает скорость выработки кровяных антител, а его достаточное содержание в пище это гарантия выработки хороших иммунных клеток.

Витамины категории В содержатся в семечках, белом хлебе, орехах, рисе, гречке, проращенных злаках, мясе, грибах и сыре.

 

Наше питание.
В первую очередь белки; мясные, рыба и бобовые. Мясо стоит есть не каждый день, а вот бобовые можно употреблять 4-5 раз в неделю;
Не забывайте про овощи и фрукты. Также красное вино, соки, особенно виноградный, свекольный отжим и томатный.

Важный ингредиент это морепродукты. Они сильно повышают защитные силы нашего организма. Но не забудьте что их длительная обработка разрушает нужные нам вещества. И наконец, всеми известный зеленый чай, на сегодняшний день это лучшее признанное средство для помощи выведения радионуклидов из нашего организма.

Дары матушки природы. Природным лучшим средством, повышающим наш иммунитет, считаются: женьшень, петрушка, солодка, лимонник, мята.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *