Диета доктора Хазана

 

Диета доктора Хазана

Эта статья с сайта Новое качество жизни 

одна из тех диет, которые доказаны научно и признаны во всем мире известными специалистами по питанию. Привлекательность диеты обусловлена еще и тем, что она как бы “вклинивается” в ваш привычный рацион. Доктор Хазан получил известность сначала на своей родине – в Прибалтике. а потом и мировую известность.
Доктор Лев Хазан
Этот человек добился известности, доказав свою теорию о том, что все дело в периодичности еды и интервала между принятием пищи. Он утверждает что надо питаться три раза в день, делая интервалы в 5 часов между приемами пищи, также надо исключить алкоголь и ограничить сладкое.
Меню диеты, которая составлена по принципам изложенным доктором Хазаном.
День 1
Завтрак
-спагетти, посыпанные пармезаном или сыром Романо
-Белая рыба 150 г или 100 г мяса или 100 г жирной рыбы
-сладкий картофель запеченный в духовке
Обед
-1 ломтик черного хлеба, 2 стакана зеленого чая.
-4 жирный сыр крекеры
Ужин
-фрукты и сыр
-Салат с сыром моцарелла и помидоры , уксус , чеснок, базилик
-шпинат с луком
День 2
Завтрак
-тортилья с с ветчиной
-Немного приготовленные яблоки
-Жареный помидор с базиликом
-Свежая спаржа
Обед
-яблочный пирог
-салат из помидор , морковь и сыр
-Вареные овощи, овощной суп или салат
Ужин
-салат из помидоров
-Смешанный салат или рыбный суп и салат
-Чай
-1 помидор c рисом,1 апельсин
День 3
Завтрак
-3 ломтика холодного мяса с салатом из огурцов с лимоном.
-жульен, салат или суп
-1 бутербродов с сыром и ветчиной
Обед
-1 апельсин
-Салаты и винегрет
Ужин
-1 банан

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *