Аномальная жара

Аномальная жара

Эта статья с сайта Новое качество жизни

Здравствуйте, один месяц лета уже позади и сейчас самый пик, самый его разгар, когда температура днем достигает рекордных высот. В этой теме я хотел обсудить это, рассказать вам, что можно делать в такую жару, а чего делать не стоит, как уберечься от солнечного удара и т.п.
На моем градуснике, в 10 часов утра уже показано + 27 градусов, а днем и того больше тридцати. Днем находиться на солнце неумолимо тяжело. Очень жарко, душно, солнце сильно печет. В такую погоду нужно пить как можно больше жидкости, желательно пить простую чистую воду. Чем больше вы пьете воды, тем больше энергии получает ваш организм для борьбы с жарой.

Это интересно!При интенсивном солнце нужно обязательно носить головной убор. Иначе вы полноправно можете получить солнечный удар.
В такую погоду полезно купаться. Если есть возможность, не поленитесь съездить на ближайший водоем, где можно купаться. Вода сейчас очень теплая и купаться можно хоть до посинения. Но все же, есть некоторые ограничения, желательно выходить из воды каждые 15-20 минут, чтобы не заболеть гриппом и получить максимальный полезный эффект от купания.
Я езжу купаться на речку практически каждый день. Это очень полезно также в плане спорта. Когда вы плывете, вы тренируете свои легкие.


В жару нужно правильно питаться. Желательно кушать продукты, которые содержат много жидкости. Такими продуктами являются фрукты и овощи.
Многие люди ходят на пляжи загорать. Загар-это тоже очень полезно. А польза идет в основном для вашей кожи. Она становиться более защищенная, а также, более приятная и красивая на вид. Но загорать нужно тоже с умом. Чтобы ваша кожа не «обгорела», нужно пользоваться специальными маслами для загара, и на солнце стоит проводить немного времени.

Это интересно!Некоторые люди, возможно, не понимают смысл слова «обгореть». В данной ситуации это значит, что вы провели слишком много времени на солнце и открытые участки вашего тела получили слишком сильный загар, то есть обгорели. В таком случае клетки кожи отмирают, и верхний слой кожи потихоньку начнет слазить. Это не болезненно, но вы все же, будете чувствовать зуд кожи.

Аномальная жара

Занятия спортом старайтесь проводить утром и вечером, когда солнце не так активно. Можно заниматься и днем, но заниматься нужно в тени, потому что не известно, как могут повлиять на ваш индивидуальный организм такие нагрузки.

Ну вот, вроде и все, если что забыл, или указал, не совсем правильно, напишите в комментариях, я буду рад получить совет от Вас.
Ведите здоровый образ жизни, будьте осторожны на жаре. И подписывайтесь на обновления блога.
До встречи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *